意識してもトレーニングを継続させるということは以外に難しく、つい目標を達成する前に止めてしまいがちです。行田総合病院がトレーニング継続のコツを考えてみます。そもそも体力作りを止めてしまう人の多くは面倒くさがる人が多いようです。そして最初は…
行田総合病院が体力作りについて紹介します。体力作りと聞くと長時間動いても疲れない身体や筋肉がついた身体を想像しますね。それぞれ目標とする身体によってトレーニングの方法も全く違うため、よく考えて運動しましょう。たとえば筋肉をつけるならば大き…
スポーツを行う上での持久力をつけたい場合、ダッシュ＆ゆっくりとしたジョギングの繰り返しといった運動を行田総合病院はおすすめしています。400メートルのトラックを走る場合、100メートルから200メートルを全力ダッシュします。そして残りをジョギングの…
体力づくりのための運動をする時間は人によって様々でしょう。朝であったり、夕方であったり、夜であったり、時間を作ることができるときに行っていると思います。行田総合病院は、体力づくりのための運動をするのなら、夕方をおすすめします。骨や筋肉の発…
人は、年齢を重ねるにつれて体が硬くなっていきます。体が硬くなると咄嗟の時に反応が鈍くなり怪我に繋がる危険性が増えてしまいます。行田総合病院は日頃からのストレッチをオススメします。ストレッチは体を柔らかくするだけではなく、ストレス解消にも期…
体力をつけるには日頃から適度な運動をする事が望ましいです。しかし、忙しさなどを理由に全然運動をしないという方も多いと思います。そこで、行田総合病院がオススメするのはウォーキングです。ウォーキングは誰でも手軽に出来る運動です。一日一万歩を目…
こんにちは、社会医療法人壮幸会行田総合病院です。先日体力づくりに背筋強化をオススメしましたが、では実際何をすれば背筋を鍛えられるか。今日は背筋の鍛え方をご紹介します。まず一番有名な方法としては、床にうつぶせになり手を頭の後ろで組んで上体を…
こんにちは、社会医療法人壮幸会行田総合病院です。今日は、気軽にできる体力づくりをご紹介します。室内でできる太もも上げは、簡単な体操です。体力づくり以外にも体形維持にもつながる効果的な運動法と言えるでしょう。腕を大きく振り、太ももを高く上げ…
こんにちは、社会医療法人壮幸会行田総合病院です。腹筋をしてくびれのあるお腹になりたい、スクワットをして下半身の筋力強化をしたい、など色々な体力づくりや筋トレを行う方がいますが、背筋は意識したことありますか？背筋は文字通り背中の筋肉です。背…
こんにちは、社会医療法人行田総合病院です。体力づくりのための運動は継続することが重要です。すっかり寒くなり、運動が億劫になってしまいますが、しっかり続けましょう。運動を始める前に準備運動をしておくと寒さで緊張した筋肉がほぐれてケガの予防に…
社会医療法人壮幸会行田総合病院です。気軽に始められることから、ウォーキングはとても人気が高いです。今日はこれからウォーキングを始める方のために、ウォーキングシューズを選ぶポイントをご紹介します。ウォーキングシューズは、スポーツ良品店などで…
社会医療法人壮幸会行田総合病院です。健康に役立ついろいろな情報などをブログとしてつづっていきます。健康は１日にしてならずです。毎日の積み重ねが大切ですので、参考にして頂ければと思います。最近耳にした「菌活」という言葉…それはきのこを食べて、…
埼玉県行田総合病院が健康に役立つ情報をご紹介いたします。健康な体は、毎日の生活の積み重ねにより作られます。日々の生活習慣を見直し、一緒に健康な体を目指しましょう！ ◇有酸素運動 有酸素運動は、健康にも精神面でもよい効果をもたらしてくれます。毎…
埼玉県行田市 行田総合病院が食品における栄養や期待できる効果をご紹介いたします。毎日の食事のバランスを考える参考にしていただければと思います。 ◇きのこの栄養素 低カロリーで、ビタミンやミネラル、食物繊維が豊富なきのこはダイエットにも栄養管理…
埼玉県行田総合病院が健康に役立つ情報をご紹介いたします。健康な体は、毎日の生活の積み重ねにより作られます。日々の生活習慣を見直し、一緒に健康な体を目指しましょう！ 朝晩がすっかり涼しくなり、季節が夏から秋へ変わろうとしています。こういうとき…
壮幸会行田総合病院が健康に役立つ情報をご紹介いたします。健康な体は、毎日の生活の積み重ねにより作られます。日々の生活習慣を見直し、一緒に健康な体を目指しましょう！ 骨粗鬆症を知るために 骨とは？ 骨は人体を形作る核（骨格とも言います）であり、…
壮幸会行田総合病院が健康に役立つ情報をご紹介いたします。健康な体は、毎日の生活の積み重ねにより作られます。日々の生活習慣を見直し、一緒に健康な体を目指しましょう！ ◇インフルエンザの流行る時期 インフルエンザは、流行性疾患です。日本では季節性…
今年もまた、インフルエンザの時期がやってきます。早いところでは、9月に学級閉鎖になった小学校があると耳にしました。インフルエンザは通常の風邪とは違います。場合によっては重症化し、体力のない高齢者や乳幼児などには命に関わることもある感染症です…
埼玉県行田市行田総合病院が、加齢黄斑変性の治療についてご説明いたします。残念ながら、萎縮型の加齢黄斑変性には現在のところ治療法がありませんが、滲出型の加齢黄斑変性にはいくつかの治療法があります。治療の目的は、脈絡膜新生血管を抑え、長期的に…
埼玉県行田市 行田総合病院です。前回のブログでは、「加齢黄斑変性」がどのようなものかご説明いたしました。今回は、加齢黄斑変性の検査についてご紹介いたします。 ①視力検査 他の目の病気と同様に視力検査は重要な検査です。加齢黄斑変性では視力低下が…
埼玉県行田市 行田総合病院が「加齢黄斑変性」についてご説明いたします。聞き覚えがない方が多いかと思いますが、アメリカでは成人の失明原因の第一位で、決して珍しい病気ではありません。◇加齢黄斑変性 加齢黄斑変性は、その名の通り、加齢により網膜の中…
埼玉県行田市行田総合病院です。先日のブログでは、糖尿病網膜症がどのようなものか、ご紹介させていただきました。今回は、糖尿病網膜症の治療に関してご紹介いたします。 ◇糖尿病網膜症の治①網膜光凝固術 いわゆるレーザー治療です。新生血管の発生を予防…
埼玉県行田市行田総合病院が、「糖尿病網膜症」についてご説明いたします。糖尿病網膜症は、糖尿病腎症・神経症と並んで糖尿病による３大合併症の一つであり、わが国でも代表的な成人の失明原因疾患です。 ・第一段階 糖尿病により高血糖の状態が続くと、網…
行田総合病院が健康に役立つ情報をご紹介いたします。健康な体は、毎日の生活の積み重ねにより作られます。日々の生活習慣を見直し、一緒に健康な体を目指しましょう！ ◇メタボリックシンドロームと眼疾患 近年、メタボリックシンドロームはマスコミやメディ…
行田総合病院が健康に役立つ情報をオススメのサイトからご紹介いたします。健康な体は、毎日の生活の積み重ねにより作られます。日々の生活習慣を見直し、一緒に健康な体を目指しましょう！ ◇食べる時のポイント 行田総合病院では、食生活の改善に役立つポイ…
行田総合病院が健康に役立つ情報をオススメのサイトからご紹介いたします。健康な体は、毎日の生活の積み重ねにより作られます。日々の生活習慣を見直し、一緒に健康な体を目指しましょう！ ◇生活習慣の改善で脳卒中を防ごう１．適度な運動を毎日しよう！ 脳…
行田総合病院が健康に役立つ情報をオススメのサイトからご紹介いたします。健康な体は、毎日の生活の積み重ねにより作られます。日々の生活習慣を見直し、一緒に健康な体を目指しましょう！ ◇脳卒中を防ぐ 〜青魚で血液サラサラ〜 脂質異常症も大きな危険因…
埼玉県行田市行田総合病院です。今日は当院からのお知らせです。現在は落ち着いてきましたが、今年は風疹が流行しています。妊娠初期の女性が風疹に感染すると、赤ちゃんに心臓疾患や難聴といった選定性風疹症候群が起こる恐れがあります。行田市では、風疹…
埼玉県行田市行田総合病院です。本日のテーマは口の中の健康です。お肌や体力など老化を感じやすい部分かと思いますが、口の中も老化していきます。口の中、つまり粘膜は、意外と知られていませんが、老化が早いと言われています。私たちは毎日当たり前のよ…
埼玉県行田市行田総合病院では、骨粗鬆症の予防のために「予防の三本柱」をご紹介させていただいています。その、三本柱とは「栄養・運動・骨貯金」です。まず骨を強くするためには食事が大切な要素です、骨を強くするためにはカルシウムの摂取を積極的に行…
