行田総合病院｜体力づくりをするおすすめの時間帯

体力づくりのための運動をする時間は人によって様々でしょう。朝であったり、夕方であったり、夜であったり、時間を作ることができるときに行っていると思います。行田総合病院は、体力づくりのための運動をするのなら、夕方をおすすめします。骨や筋肉の発達に関わる成長ホルモンは、夕方に分泌量が増えます。朝は変化が少なく、減ってしまう人もいます。よって体力づくりの為の運動を行うのなら、夕方がよいでしょう。朝の運動は疲れが出やすい傾向があるようです。お昼にタンパク質やカルシウム、ビタミンなどをしっかりととって、夕方に運動をするのがよいでしょう。