こんにちは、社会医療法人壮幸会行田総合病院です。先日体力づくりに背筋強化をオススメしましたが、では実際何をすれば背筋を鍛えられるか。今日は背筋の鍛え方をご紹介します。まず一番有名な方法としては、床にうつぶせになり手を頭の後ろで組んで上体を…

こんにちは、社会医療法人壮幸会行田総合病院です。今日は、気軽にできる体力づくりをご紹介します。室内でできる太もも上げは、簡単な体操です。体力づくり以外にも体形維持にもつながる効果的な運動法と言えるでしょう。腕を大きく振り、太ももを高く上げ…

こんにちは、社会医療法人壮幸会行田総合病院です。腹筋をしてくびれのあるお腹になりたい、スクワットをして下半身の筋力強化をしたい、など色々な体力づくりや筋トレを行う方がいますが、背筋は意識したことありますか？背筋は文字通り背中の筋肉です。背…

こんにちは、社会医療法人行田総合病院です。体力づくりのための運動は継続することが重要です。すっかり寒くなり、運動が億劫になってしまいますが、しっかり続けましょう。運動を始める前に準備運動をしておくと寒さで緊張した筋肉がほぐれてケガの予防に…

社会医療法人壮幸会行田総合病院です。気軽に始められることから、ウォーキングはとても人気が高いです。今日はこれからウォーキングを始める方のために、ウォーキングシューズを選ぶポイントをご紹介します。ウォーキングシューズは、スポーツ良品店などで…