埼玉県行田総合病院｜有酸素運動

埼玉県行田総合病院が健康に役立つ情報をご紹介いたします。健康な体は、毎日の生活の積み重ねにより作られます。日々の生活習慣を見直し、一緒に健康な体を目指しましょう！

◇有酸素運動
有酸素運動は、健康にも精神面でもよい効果をもたらしてくれます。毎日こつこつと続けることで、その効果を実感できることと思います。有酸素運動の効能の一部をご紹介いたします。

◇血糖値を下げる
有酸素運動は、血液中の脂肪を利用してエネルギーを作ります。そのため、血液中の中性脂肪や悪玉コレステロールを減少させる効能があります。そのことにより、脳梗塞や心筋梗塞などの予防になります。

◇体脂肪を減らす
有酸素運動は、体脂肪をエネルギーとして利用します。有酸素運動を続けると、内臓脂肪を減らすことができメタボリックシンドロームの改善・予防の効果があります。

◇血行が良くなる
有酸素運動により、血液中の余分な脂肪が減少すると血液の循環がスムーズにいくので血行が良くなります。これは、脳への結構改善にもつながるので、頭がよく働き、記憶力や判断力などが向上します。痴ほう症や脳卒中などの疾患予防にもなります。

〜当院概要〜
〒361-0056　埼玉県行田市持田376番地
☆外来は、行田総合病院附属行田クリニックにて受け付けております☆