行田総合病院｜ウォーキングのススメ

体力をつけるには日頃から適度な運動をする事が望ましいです。しかし、忙しさなどを理由に全然運動をしないという方も多いと思います。そこで、行田総合病院がオススメするのはウォーキングです。ウォーキングは誰でも手軽に出来る運動です。一日一万歩を目標にして生活してみましょう。一万歩と聞くと大変だと感じるかもしれませんが、必ずしも一万歩を達成しなければいけないのではなく、歩くこと歩数を増やして最終的に目標に到達すればいいのです。今まで、エレベーターやエスカレータを使っていた人は階段を使うなどするだけでも十分です。一番肝心なのは続けると言う事です。体力づくりの為にも是非歩くという事を心掛けてみてはいかがでしょうか？