歳をとると運動能力の衰えから、運動から遠のき ますます運動能力が低下・・・という悪循環に陥る方がいます。そうならないためにも、少しずつ筋トレやストレッチを始めてみましょう。その際に、注意する点を行田総合病院がご紹介します。まず、いきなり激し…

行田総合病院の健康情報ブログ。今回は摂取カロリーについてのお役立ち情報を見つけましたので、ご紹介いたします。 ◇摂取カロリーについて 人間が１日に消費するカロリーは、性別、年齢、体重、運動量によって異なります。例えば、年齢が３０〜４０歳で、デ…

行田総合病院がお届けする健康情報ブログ。 今回は、ムシムシして食欲不振の方に、夏バテ解消・クーラー病の改善の効果が期待できるピーマンを使った炒め物のご紹介です。ピーマンはカロテン、ビタミンＣ、ビタミンＥ、カリウム、鉄、食物繊維などを豊富に含…

行田総合病院の健康情報ブログ。 今回は「筋トレ」についてです。運動不足の解消・ダイエット・若さを保ちたい、など筋トレにはいろいろな目的や目標があると思います。しかし、普段から使っていない筋肉を急激に使うことは、身体にとってよくないことです。…

免疫力が低下すると、感染症にかかりやすくなったり 病気・怪我も治りにくいと言われています。では、この免疫力とはいったいなんのことなのか。 行田総合病院がご紹介いたします。免疫とは、ヒトや動物などが持つ、体内に入り込んだ「自分とは異なる異物」…

デスクワークの方や、パソコンを使う習慣のある方、運動不足の方・・・ 肩は凝っていませんか？肩こりから強い頭痛の症状が出る方もいます。 行田総合病院でも、よく診察に来られます。酷くなる前に、簡単なストレッチで肩こりの慢性化を防ぎましょう。まず…

皆さん、運動はしていますか？ 運動不足の方が、久しぶりに思いっきり運動をするとなるのが「筋肉痛」。 とても辛い筋肉痛ですが、なぜなるのでしょうか。 行田総合病院がご説明いたします。筋肉は筋繊維の束が集まってできています。 普段から運動をしない…

年齢を重ねるにつれ、目の疲れを強く感じたり視力の低下を感じたりすることが多くなると思います。今日は加齢による眼疾患である「加齢黄斑変性」についてご説明します。加齢黄斑変性はその名の通り、加齢により網膜の中心部である黄斑部に障害が生じ、見よ…

睡眠時無呼吸症とは、睡眠時に呼吸停止または低呼吸になる病気のことを言います。寝ている間に喉がふさがれ、呼吸が妨げられて起こります。主にいびきや昼間の眠気、熟睡感がない、起床時の頭痛などの症状があります。 睡眠不足が体に悪いというのは、皆さん…

寝不足の方、いらっしゃいますか？ついつい夜更かしをして、睡眠時間を確保できない方。きちんと寝たのに、翌朝なんとなく体が重い方。寝不足、または睡眠が浅いと、健康にも支障が出てきます。睡眠は健康の元。快眠の方法についてご説明します。◇お風呂でゆ…