埼玉県行田市行田総合病院｜青魚で血液サラサラ

行田総合病院が健康に役立つ情報をオススメのサイトからご紹介いたします。健康な体は、毎日の生活の積み重ねにより作られます。日々の生活習慣を見直し、一緒に健康な体を目指しましょう！

◇脳卒中を防ぐ　〜青魚で血液サラサラ〜
脂質異常症も大きな危険因子です。これは血液中の脂肪分が増えすぎて、血液がドロドロになっている状態です。脂肪を構成する「脂肪酸」には、大きく分けて、肉などの動物性脂肪に多く含まれる「飽和脂肪酸」と、魚や植物油に多く含まれる「不飽和脂肪酸」の二つがあります。

同じ脂肪酸でも、飽和脂肪酸をたくさんとると、ＬＤＬコレステロール、すなわち悪玉コレステロール値が高くなることがわかっています。不飽和脂肪酸の中でも、特に動脈硬化の予防に効果があると言われているのが「ω（オメガ）-３ 脂肪酸」です。ω-３ 脂肪酸は、サバやアジ、イワシなどの青魚に多く含まれています。

青魚を食べて、上手に脂肪をとりましょう。

〜当院概要〜
〒361-0056　埼玉県行田市持田376番地
☆外来は、行田総合病院附属行田クリニックにて受け付けております☆