ウォーキングには、「心肺機能を高める」「骨を強くする」「筋力の低下を防ぐ」 「ストレス解消」などの効果があります。また、気軽に始められることから、何か運動を始めようと考えている方にお勧めです。まずはウォーミングアップ まずは動きやすい服装、…
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